Wanneer je naar een bepaald fysiek doel toewerkt, zoals enkele kilo’s afvallen, kun je alle steun gebruiken. Je sociale omgeving is heel belangrijk

Je bent een tijdje bezig met een gezondere leefstijl, maar je merkt dat je vastloopt. Je valt bijvoorbeeld niet meer af; je raakt gedemotiveerd. Wat

Roken, overgewicht en stress zijn belangrijke risicofactoren voor onze gezondheid. Maar wist je dat eenzaamheid mogelijk net zo schadelijk is of

Hardnekkige gewoontes veranderen is lastig. Je hebt jezelf bijvoorbeeld voorgenomen om 2 keer per week te gaan sporten, maar je merkt na een aantal

Je bent een aantal weken op weg met je goede voornemens maar merkt dat het steeds lastiger wordt om het gedrag vol te houden. Het afvallen gaat niet

Iedereen heeft wel eens een terugval ervaren, waarbij je ondanks je goede voornemens toch weer je oude, ongewenste gedrag vertoont. Bijvoorbeeld met

Ongezond eten, roken of overmatig telefoongebruik; het zijn lastige gewoontes om af te leren waardoor veel mensen terugvallen in hun oude gedrag.

Voel jij je wel eens schuldig nadat je iets lekkers hebt gegeten? Dan ben je niet de enige. In haar boek ‘De grote voedselverleiding’ beschrijft

Als coach merk ik dat veel mensen willen afvallen omdat ze ontevreden zijn over hun lichaam of zich er deels voor schamen. Dit negatieve lichaamsbeeld

Overgewicht en obesitas krijgen steeds meer aandacht in de onderzoekswereld. Vooralsnog wordt vaak gekeken naar training en voeding en in mindere mate