Hamstrings zijn de spieren voor een buiging van het bovenbeen. Een andere benaming voor deze spieren is dan ook wel de ‘ischiocrurale spieren’. De hamstrings bestaat uit drie spieren, namelijk:
- musculus biceps femoris,
- musculus semitendineus
- musculus semimembranaceus
Hier vind je een overzicht van oefeningen waarmee je de hamstrings kunt trainen.
Lenigheid
De lenigheid van de mens wordt onder andere gemeten door de soepelheid en rekbaarheid van de hamstrings, zoals door de hamstring-stretch, waar vele varianten van zijn.
