Hier vind je gezonde afslank recepten volgens de richtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Hierbij wordt gelet op voldoende gezonde voedingstoffen. Zo krijg je binnen wat je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Check hier de beste recepten om af te slanken!
Gezonde recepten afvallen
Wil je op een gezonde manier gewicht verliezen? Op deze pagina vind je allerlei gezonde en slanke recepten die je hierbij helpen. Deze recepten bevatten minder calorieën, maar zijn wel rijk aan gezonde ingrediënten. Je kunt ze daarom goed met elkaar afwisselen. Wij gebruiken hiervoor vaak onbewerkte producten. Deze producten bevatten namelijk minder suiker, zout en verzadigd vet. Daarnaast smaken de recepten ook nog eens heel lekker. Wil je meer informatie over hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen? Dat je lees je op de volgende pagina over afvallen.
Gezonde lunch afvallen
De lunch (bekijk hier lunch recepten) is een belangrijk eetmoment om je lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien om de rest van de middag goed te kunnen presteren. Belangrijk is daarom dat zo’n gerecht bestaat uit voldoende bouwstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Daarnaast wil je natuurlijk ook niet dat je veel tijd kwijt bent aan de voorbereiding. Want we hebben het immers al druk genoeg. De recepten zijn daarom binnen aantal minuten klaar te maken.
Voorbeelden die je hier kunt verwachten zijn:
- Zoete aardappel frietjes
- Broodje makreelfilet speciaal
- Vruchten pannenkoekjes
- Wraps met geitenkaas
- Of een heerlijke buddha bowl met tofu en quinoa
Lunch salade afvallen
Ook vind je hier allerlei lekkere salades. Deze kun prima als avondeten of tussen de middag op eten.
Groente recepten afvallen
Je vindt hier verschillende slanke recepten met veel groenten en andere voedzame ingrediënten. Waaronder spinazie, paprika, tomaat en avocado. Avocado smaakt lekker, bevat de nodige voedingsstoffen en past daarom prima binnen een gezond dag menu.
Deze groente recepten kosten weinig tijd om te maken.
Gezond avondeten afvallen
Bij veel mensen heerst het idee dat je als je wat gewicht wilt verliezen je in eens compleet anders moet eten. Ook lijkt het of eten vooral niet lekker mag zijn. Alsof je voor straf een heel sober dieet moet volgen.
Gelukkig hoef je als je wat kilo’s kwijt wilt ’s avonds niet compleet anders te eten. Er zijn namelijk genoeg recepten die je prima met het hele gezin kunt eten.
Gezonde maaltijden afvallen
Een belangrijke reden waarom je kunt aankomen in gewicht is, omdat je te veel tussendoortjes eet. Daarom vind je hier naast gezonde recepten voor het avondeten ook allerlei recepten voor het ontbijt en slanke tussendoortjes. Deze recepten passen vaak binnen een gezond dag menu.
Een slank een gezond recept dat je bijvoorbeeld als ontbijt kunt gebruiken is yoghurt met aardbei. Of wat dacht je van een luchtige aardbeienmousse? Ook dit is heerlijk als ontbijt.
Heb je nog vragen of tips voor een lekker recept? Laat dan gerust een reactie achter in ons forum. Wij helpen je graag verder.
