Lying Dumbbell Triceps Extension

Uitleg van de Lying Dumbbell Triceps Extension:

1. Ga met je rug op een bankje liggen en neem in elke hand een dumbbell.
2. Breng je handpalmen naar binnen en maak een hoek van 90 graden bij je ellebogen.
3. Buig vervolgens je armen in een gelijkmatige beweging.
4. Kom terug in de beginpositie en adem uit.

Belangrijke tips:

• Zorg ervoor dat je armen niet te ver naar buiten wijzen. En houd je ellebogen stil tijdens de oefening.
• Voer deze oefening gecontroleerd uit met een passend gewicht.