Eiwitsynthese

Eiwitsynthese (ook wel proteïnebiosynthese) is het proces waarbij de biologische cellen nieuwe eiwitten maken. Het wordt ook wel eiwitbiosynthese genoemd. De spiereiwitsynthese is een belangrijk proces voor spieropbouw. Deze spiereiwitsynthese wordt beïnvloed door de hoeveelheid eiwitten die je binnenkrijgt maar ook door de trainingsschade van de spiercellen. Als je tijdens het trainen de spieren beschadigt, repareert het lichaam deze door middel van de eiwitsynthese. Hieronder zie je hoe het lichaam aminozuren gebruikt om spiercellen te herstellen.

Spiergroei en afbraak: spiereiwitsynthese en anabolisme

Als je lichaam meer eiwitten opbouwt in de spiercel, groeit de hoeveelheid spiermassa (anabolisme). Als de afbraak groter is dan de opbouw van aminozuren, zal je zien dat de spiermassa afneemt (katabolisme). Krachttraining is een constant proces van afbouw en opbouw van spiermassa. Het constant beschadigen en daarna weer herstellen door de juiste voeding en hersteltijd. Na verloop van tijd zul je zien dat spiermassa toeneemt.

Meer over spieropbouw en spiereiwitsynthese

Meer weten over dit onderwerp? Lees dit artikel over het herstel van spiercellen.

Hier kun je lezen hoe de vertering van eiwitten verloopt.

Lees hier waarom slaapkwaliteit belangrijk is voor stimulatie van de spiereiwitsynthese en dus spieropbouw.