Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Hieronder vind je een... Lees meer
Tegenwoordig liggen overal verleidingen op de loer. Niet doorslaan wanneer je een keertje snackt, is lastig. Gelukkig... Lees meer
Schaadt een periode van stress de opbouw van spierkracht en spiermassa? Wat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek? Een... Lees meer
Veel sporters gebruiken een massage om sneller te herstellen en beter te presteren. Maar is dit terecht? Wat blijkt... Lees meer
Voldoende en diep slapen is essentieel, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Maar wat is het effect van slaap... Lees meer
Word je makkelijker 100+ als je in een van de blue zones woont? Bijvoorbeeld in Japan (Okinawa) of in Nicoya in Costa... Lees meer
Hoeveel eieren per week is nog gezond? Het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 2-3 eieren per week te eten,... Lees meer
Chocolademelk is rijk aan eiwit en koolhydraten, maar is het een goede hersteldrank? Wat heb je nodig voor herstel?... Lees meer
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter? In het kort: Regelmatig wegen... Lees meer
Hoe verander je eetgewoontes? Wat zijn de beste tips! Hieronder geven wij je onze vijf beste tips. Veel mensen weten... Lees meer
Tijd is schaars en gezond eten schiet er voor sommigen dan ook geregeld bij in. Om je te helpen die snelle ongezonde... Lees meer
Wil je een gezonder gewicht én een lager vetpercentage? Hieronder vind je een overzicht van 5 natuurlijke... Lees meer
Moet je meer eten op dagen dat je traint? Helpt dit bij je herstel en sportprestaties? Het korte antwoord: Optie... Lees meer
Hoe verlies je buikvet? Welk dieet helpt het beste? Moet je veel sporten? De basis is de energiebalans Als je wil... Lees meer
Lang werd gedacht dat je lichaam per maaltijd maximaal 20 gram kan opnemen. Is dit achterhaald? Wat zijn de laatste... Lees meer
Scoopie erbij? Nee, weg met die pre-workout meuk! Sommige jonge sporters starten iedere gymsessie met een schepje... Lees meer
Wat is het nut van een warming-up voor kracht- en duursporters? En hoe pas je een warming-up toe in jouw... Lees meer
Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet, en geen dierlijke? En specifieker:... Lees meer
Ga je op vakantie en ben je bang je kracht, conditie of spiermassa kwijt te raken? Wees niet bang! Met een paar simpele... Lees meer
Je hoort geregeld dat mensen na een periode van inactiviteit het sporten snel weer kunnen oppakken vanwege het... Lees meer
De afgelopen jaren zijn de porties die we voorgeschoteld krijgen steeds groter geworden. Zo wordt de inhoud van zakken... Lees meer
Merk je dat je thuis te vaak snackt? Dan is je huis waarschijnlijk te verleidelijk ingericht. Het is ook niet makkelijk... Lees meer
FIT.nl: evidence-based artikelen, geschreven door professionals
Op deze pagina vind je honderden wetenschappelijk onderbouwde artikelen over voeding, afslanken, leefstijlverandering en (kracht)sport. Via deze website en onze gratis artikelen willen wij van FIT.nl jou en andere lezers op zo’n goed mogelijke manier informeren. Veel van deze artikelen bevatten praktische tips die je gelijk kunt toepassen. Heb je vragen over een artikel? Reageer dan gerust onder een van de artikelen of in de FIT.nl community!
Hoe beoordelen wij wetenschappelijke bronnen?
Wij vinden het belangrijk om kritisch te blijven en zo veel mogelijk wetenschappelijke bronnen te raadplegen. Dit doen we natuurlijk niet zo maar, want het niveau van bewijsvoering speelt hierbij een belangrijke rol. Zo kijken wij vooral naar meta-analyses waarbij een samenvatting wordt gegeven van afzonderlijke onderzoeken. Dit geeft vaak een meer betrouwbaar resultaat dan wanneer je je advies op een enkele studie baseert. Daarnaast nemen we altijd de kanttekeningen van onderzoek in ogenschouw. Verder blijven we up to date en passen we de artikelen op FIT.nl regelmatig aan.