De anaërobe drempel (ook overslagpols genoemd) wordt gedefinieerd als die intensiteit van inspanning (snelheid) waarboven lactaat (melkzuur) zich begint op te hopen in de spieren en in het bloed. Deze ophoping ontstaat door het feit dat de afvoer van het lactaat de aanmaak niet meer kan volgen. De anaërobe drempel is het moment waarop het lichaam niet meer in staat is om voldoende lucht op te nemen en te transporteren om de spieren van voldoende zuurstof en energie te voorzien. Als je een tijd boven die drempel traint gaan je spieren verzuren. Met gerichte training is het mogelijk om de drempel te verleggen waardoor de prestatiecapaciteit toeneemt.
