Aëroob is het trainingsproces waarbij het lichaam voldoende lucht en brandstof kan opnemen om alle cellen te voorzien van voldoende energie. Als er op een hoge intensiteit wordt gesport kan het zijn dat het lichaam niet meer voldoende lucht kan opnemen en transporteren om energie naar de spieren te brengen. In dit geval train je anaëroob en ben je de anaërobe drempel gepasseerd. Dit merk je als de spieren vol komen te zitten met melkzuur en als gevolg daarvan je lastiger dezelfde beweging kunt uitvoeren.
